kurczak z ryżem

ok, dzięki s.m.p.a o wiele lepiej to wygląda niż kurczak z ryżem na śniadanie ^^ tłuszcze wielonienasycone znajdę w orzechach ziemnych? Tanie w Lewiatanie są do śniadania dorzucić jajka? Zmieniony przez - VeQ w dniu 2009-07-19 22:59:44

Dieta nie jest dopięta, nie mam wyliczonych dokładnie b/w/t i kcal. Codziennie mam inny obiad. Chodzi o to, że zdrowo jadam, kurczak z ryżem, wafle ryżowe, dużo wody itp... a nie mam wyliczonych ponieważ jak wspomniałem codziennie mam inny obiad, np zupę pomidorową więc nie mam jak za bardzo liczyć b/w/t i całej reszty. A kretę kiedyś brałem i [...]

wafle ryżowe+serek wiejski bez dżemu ujdą od biedy, ale lepiej płatki owsiane+twaróg jeśli chcesz źródło węgla na noc. Kurczak z ryżem przed i po treningu to bardzo dobre wyjście, a co do posiłku z 4 bananów to nie widzę takiej potrzeby. możesz zrobić szejka po treningowego wpc+banany+mleko

tak , kurczak z ryżem %-)

Jak wtedy traktowac te posilki? Rano normalne sniadanie (czyli w sumie posilek przedtreningowy), po nim np. kurczak z ryzem, uczelnia, sen, przed i w trakcie pracy typowe posilki jak w ciagu dnia?

7:00 rano: glutamina 200g jogurtu naturalnego 50g płatkó owsianych orzechy miód 12:00 szkoła: banan jogurt pitny chleb razowy(lub kurczak z ryżem) 15:00(1,5 godziny przed treningiem) zazwyczaj jest to okło 150g mięsa 100g ryzu i warzywa po treningu glutamina banan kolacja: twaróg chudy avocado glutamina Dzienne zapotrzebowanie na: kcal:2900 [...]

lepiej opisane :) Czyli najlepszym pomysłem będzie kurczak z ryżem ? rano ugotuje lub udusze do pudełka i wziąść ze sobą. Czyli jednym słowem odżywki są niepotrzebne? Lepiej dobra dieta ? i tyle wystarczy ? Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-17 13:24:23 Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-17 13:25:03

kurczak z ryżem, ryba, ser żólty, płatki z mlekim itd ogólnie produkty które mają wysoką zawartość białka

Dokładnie. Potrzebna jest analiza całej diety, aby móc zabrać głos w tej sprawie. Notabene kurczak z ryżem to nie jest optymalny posiłek w kontekście odżywczym.

sluuusznie Tylko nie wiem czy to takie slodkie, ten kurczak z ryzem ja wole slodki serek bialy ja wlasnie zakonczylam proces konsumpcji wiec teraz bede na posterunku, starac sie tak jak sie zobowiazalam

nawet nie ma co tego porownywac , zdecydowanie lepiej kurczak z ryzem

Nie trzeba mieć specjalnej, czy tam 5 x dziennie kurczak z ryżem, trzeba widzieć co się je, juz napisałm wyżej jak masz takie braki to stosuj. Suplementy to jedna sprawa, a odzywki to druga. Gainer to taka kanapka z szynką, carbo to cukier.

Otóż nie wchodzi mi ten zimny kurczak z ryżem o 13... Tak się składa że niestety jeszcze chodzę do szkoły i posiłek obiadowy o 13 muszę jeść w szkole :/ Nie mam tam rzecz jasna możliwości podgrzania żarcia więc muszę jeść zimne co za cholerę mi nie podchodzi.. Czy istnieje jakiś sposób na przesunięcie tego posiłku bądź zastąpienie go czymś innym?

[...] Porcja spora, kcal też sporo, ale stosunek węgli do białka 50 do 50, więc już praktycznie bulk:) A co do gainerów to ja staram się jednak zastępować je posiłkami bogatymi w białko, wiadomo: kurczak z ryżem itp. do pojemnika zawsze się zmieści i wszędzie można zjeść, nawet w autobusie;) Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2015-12-20 11:54:08

monohydrat, nie hydrant;-) po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy Przepraszam za mój błąd ;P Czyli tak jak napisałem po treningu najlepszy będzie Kurczak z ryżem + tłuszcze np: Orzechy Włoskie ? I jakiej firmy byś polecił tą kreatynę,wolałbym w proszku. Też byś mi mógł wyjaśnić [...]

ok a moge na przykład zjeść przed treningiem ryz/makaron + twarog chudy/serek wiejski a po treningu kurczak z ryzem ? czy przed treningiem tez musi byc mieso

Szkoda tylko jeszcze, że mięcha nie jesz, jakiś kurczak z ryżem czy wołowinę mógłbyś od czasu do czasu przekąsić, dużo białka w kurczaku jest.

hmm no nie będe tutał kłamał, bo szczerze mam wakację to budze się już na obiad :D także obiad jak każdy inny przeważnie kotlet, czasem kurczak z ryżem, pod wieczór jakieś kanapki i owoc.

z doświadczenia wiem, że dla wielu osób dobra jakość jedzenia to gotowany na wiór kurczak z ryżem i brokuły + oliwa 3 x dziennie 7 dni w tygodniu. To nie jest dobra jakość - - piszę o Tym na wszelki wypadek. ;-) Co do treningu - zdania podzielone, ja akurat preferuje FBW lub formy pośrednie (trening dzielony na góra/dół) niż klasyczny split. Ale [...]

Wiek : 17 wzrost : 182 waga : 92 staż : 2 lata dieta : staram sie jesc co 3-4 godziny. zazwyczaj kurczak z ryzem, rano platki na wieczór samo białko (np. ryba)